阿拉斯加怎么能长大个？
饮食
1、蛋白质，蛋白质是细胞和组织的重要组成成分和修复物质，参与组织更新和修复，与人体的生长发育、物质代谢关系重大，如果孩子蛋白质缺乏会影响细胞组织的修复和更新，就会影响长高。孩子蛋白质可以从鱼虾、禽肉、豆类中补充。
2、钙质，是骨骼生长发育的基本原料，孩子补足了钙质，就为长高提供了物质基础。如果钙质不足，就会影响骨骼生长，孩子矮小。孩子钙质可以从牛奶、蛋类、豆类、虾皮等碱性食物中补充。
3、维生素D，其具有调节钙磷代谢，促进肠道对钙质吸收，有利于骨骼钙化，能保证钙质有效被人体利用。孩子如果缺钙，可以补充维生素D来促进对钙质的吸收。孩子可以晒太阳来促进维生素D的合成，也可以从动物肝脏、蛋黄中摄取。
运动
适当运动能促进孩子骨骼生长，有利于孩子长个。运动时孩子神经兴奋性提高，有利于靶腺体分泌生长激素促进生长。同时运动促进新陈代谢，促进蛋白质、钙质和维生素D的吸收利用。
睡眠
孩子生长激素分泌是呈脉冲式的，在入睡后0.5-1.5小时生长激素分泌达到高峰。如果睡觉时间推迟会减少高峰期的持续时间，如果睡眠质量差也不利于生长激素分泌。保证孩子睡眠能持续分泌足够多的生长激素有利于增高，同时保证吃动平衡，能促进生长发育。